zdrowa dieta (strona 2 z 2)

Czosnek to jeden z najpopularniejszych składników kuchni. Wiele badań potwierdza, że regularne spożycie czosnku może wspierać odporność, układ krążenia i metabolizm. Ale czy wiesz, jak naprawdę czosnek działa na organizm? Sprawdź, kiedy lepiej ograniczyć jego ilość i z jakimi produktami lub lekami lepiej nie łączyć czosnku.

Dieta rozdzielna, określana również często jako dieta rozłączna to model odżywiania, który polega na zasadzie niełączenia konkretnych produktów spożywczych. Stworzona została przez doktora Williama Haya, który podzielił produkty spożywcze na te o charakterze kwasowym, zasadowym oraz obojętnym i zalecił odpowiednią ich kompozycję, tak aby poprawić zdrowie i ułatwić trawienie.

Syrop z cebuli to prosty, tani i tradycyjny sposób wspierania odporności. Kojarzy się z domowym babcinym lekarstwem na przeziębienie i rzeczywiście ma wiele ciekawych właściwości potwierdzonych przez badania i doświadczenie medycyny ludowej. Mam przepis na syrop z cebuli, który robiła moja babcia i mama. Na co pomaga ta mikstura i kiedy warto po nią sięgnąć? Sprawdź!

Awokado od lat określane jest jako superżywność. To owoc bogaty w zdrowe tłuszcze, błonnik i witaminy, który regularnie trafia na talerze osób dbających o zdrowie. Jest też jednym z najlepszych produktów na odchudzanie. Jak jedzenie jednego awokado dziennie wpływa na organizm? Przy jakich schorzeniach lepiej unikać tego owocu? Sprawdź, co mówią eksperci.

Odchudzanie to temat, który budzi wiele emocji, zwłaszcza w obliczu natłoku diet obiecujących szybkie efekty. Wśród nich wyróżnia się "Dieta Cud", która często przyciąga osoby szukające błyskawicznych rezultatów, oraz Dieta Strukturalna, zaproponowana przez dr Bardadyna, której głównym celem jest nie tylko utrata kilogramów, ale i poprawa stanu zdrowia. Warto przyjrzeć się, na czym polegają te dwie koncepcje oraz co oferują placówki, takie jak Mazowsze Medi SPA, które w swojej ofercie mają pełen pakiet dietetyczny, w tym Dietę Strukturalną.

Niektóre składniki żywności, od lat zakazane w krajach skandynawskich, w Polsce wciąż trafiają na nasze stoły. Różnice w podejściu do regulacji pokazują, jak odmienne mogą być priorytety w dbaniu o zdrowie publiczne.

Koktajle z owoców i warzyw są nie tylko pyszne, ale i bardzo zdrowe. Mam dla ciebie prosty i szybki do przygotowania przepis na zielony koktajl z natki pietruszki i jabłka. To prosty sposób, by wspomóc trawienie i dodać sobie energii. Zobacz, jak go zrobić krok po kroku. 5 minut i będzie gotowy.

Czy można mrozić chleb? A może lepiej trzymać pieczywo w chlebaku albo w lodówce? Sprawie przyjrzeli się eksperci a odpowiedź może zaskoczyć.

- To ogromne zagrożenie dla naszego zdrowia - tak eksperci ostrzegają przed jedzeniem owoców zbieranych w lesie i nieumytych. Mogą one zawierać jaja i larwy tasiemca! Jagody, maliny, jeżyny czy poziomki są najczęstszym źródłem zakażenia bąblowicą a zjedzenie owoców z pasożytem może doprowadzić nawet do śmierci. Czytaj więcej!

Brak apetytu z rana może mieć różne przyczyny a także wskazywać na poważne choroby. Dietetycy i lekarze podkreślają, że pierwszy posiłek najlepiej spożyć zaraz w pierwszej godzinie po przebudzeniu. Co jednak, gdy nie odczuwa się z rana głodu? Okazuje się, że wiele osób przyznaje, że zwyczajnie rano nie mają apetytu. Czy to powód do niepokoju? Czego objawem może być poranny brak apetytu? Specjaliści wymieniają kilka przyczyny braku apetytu rano - czytaj więcej.

Apetyt na słodycze można zaspokoić, sięgając po produkty, które wspomagają trawienie i biorą udział w procesach przemiany materii. Ochota na słodkie ma różne przyczyny a jeśli pojawia się wyjątkowo często, może być objawem niedoborów czy schorzeń. Dietetycy wymieniają napoje, które blokują apetyt na słodycze. Sprawdź, co warto pić aby nie mieć ochoty na słodycze.

Rzodkiewka arbuzowa to warzywo, które zyskuje ostatnio na popularności. Wyróżnia się nie tylko unikalnym wyglądem, ale przede wszystkim bogatym składem odżywczym. Dzięki wysokiej zawartości witamin, minerałów oraz błonnika pokarmowego, stanowi wartościowy element diety. Stanowi doskonałe źródło błonnika. Jakie są właściwości rzodkiewki arbuzowej? Jakie zastosowanie ma rzodkiewka?

Mrożenie produktów pozwala przedłużyć trwałość jedzenia. Mrozić można mięsa, warzywa, pieczywo, a nawet owoce. Mrożonki często zachowują więcej wartości odżywczych i smaku niż świeże warzywa - podkreślają eksperci. Jednak szefowie kuchni są zgodni, że istnieje lista produktów, których lepiej nie kupować mrożonych. Większość produktów spożywczych jest lepsza, gdy jest świeża, ale te produkty są zdecydowanie gorsze po zamrożeniu. Sprawdź szczegóły w dalszej części artykułu.

Picie wody z nasionami chia pomaga w utracie wagi - wiele osób stosuje taką metodę, by schudnąć. Ale czy to działa? Dietetycy potwierdzają, że woda z nasionami chia, inaczej nasionami szałwii hiszpańskiej, może korzystnie wpływać na zdrowie. Ten napój zapewnia też gładką cerę i redukuje zmarszczki. Zobacz, jak przygotować wodę z chia i jak często ją pić.

Zakupy w markecie to wygoda i oszczędność czasu – wszystko w jednym miejscu. Ale nie każdy produkt z półki sklepowej to dobry wybór. Niektóre mogą szybko stracić na jakości, inne zawierają składniki, które nie służą zdrowiu. Pakowane pieczywo, mrożone dania na wagę – lista jest dłuższa. Sprawdź w naszej galerii, czego lepiej unikać podczas codziennych zakupów.

Dlaczego zdarza się, że wieczorem ważymy więcej niż rano? Wahania wagi, czyli zmiany w dobowej masie ciała, to bardzo częste zjawisko. Różnica wagi rano i wieczorem u dorosłego człowieka może wynosić nawet 2-3 kg. Eksperci wymieniają kilka przyczyn, które mogą wpływać na dobowe wahania wagi. Zobacz teraz, co może powodować przyrost masy ciała w ciągu dnia - oto najczęstsze przyczyny.

Czy trzeba rezygnować z chleba, żeby schudnąć? Dietetycy rozwiewają wątpliwości. Wciąż pokutuje mit, że skuteczne odchudzanie wymaga całkowitego wyeliminowania ulubionych produktów z diety. Nic bardziej mylnego – chyba że twoje menu opiera się wyłącznie na fast foodach i słodyczach. Przez długi czas również chleb był uznawany za wroga płaskiego brzucha. Tymczasem eksperci przekonują, że odpowiednio dobrany chleb nie tylko nie przeszkadza w redukcji wagi, ale może skutecznie wspomagać spalanie tłuszczu z okolic brzucha.

Każdego roku amerykańska organizacja ekologiczna Environmental Working Group (EWG) publikuje raport, który budzi niepokój konsumentów na całym świecie. Mowa o tzw. "Brudnej Dwunastce", czyli liście warzyw i owoców z największym stężeniem pestycydów.