zdrowie psychiczne (strona 6 z 8)

W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie stres i presja są na porządku dziennym, coraz więcej osób szuka sposobów na poprawę swojego zdrowia psychicznego. Jednym z najskuteczniejszych i jednocześnie najprostszych sposobów jest aktywność fizyczna. W artykule przyjrzymy się, jak regularne ćwiczenia wpływają na zdrowie psychiczne oraz dlaczego warto włączyć je do swojego codziennego życia.

Pierwsza wizyta u psychiatry może budzić wiele emocji i niepewności. Dla wielu osób jest to krok w nieznane, który wiąże się z obawami o ocenę, stygmatyzację czy niezrozumienie. Warto jednak pamiętać, że psychiatrzy są profesjonalistami, którzy mają na celu pomóc pacjentom w poprawie ich zdrowia psychicznego. W tym artykule omówimy, czego można się spodziewać podczas pierwszej wizyty u psychiatry, jak się do niej przygotować i jakie korzyści można z niej wynieść.

10 października był Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Z tej też okazji w Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym im. Ludwika Rydygiera w Toruniu zorganizowano specjalne obchody, których celem było poszerzenie świadomości o zdrowiu psychicznym i przypomnienie, że warto czasami się zatrzymać.

10 października przypada Dzień Zdrowia Psychicznego. Ten dzień w wyjątkowy sposób świętowany był w Środowiskowym Domu Samopomocy (ul. J. Słowackiego).

Uczniowie i nauczyciele ubrani w kolorowe piżamy pobiegli wokół szkoły. W ten sposób obchodzili Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.

Pod tytułem "Nigdy nie wiesz" w starachowickim Parku Kultury odbyło się w piątek spotkanie, którego głównym przesłaniem była kultura dla równowagi psychicznej. Podczas wydarzenia odbyło się spotkanie z psychologiem oraz premiera teledysku z ważnym przesłaniem.

Umiejętność, dzięki której rozumiemy własne zachowania, reakcje i potrafimy podejmować lepsze decyzje, jest bardzo ważna, zwłaszcza dla młodych ludzi. Świadomość emocjonalna, bo o niej mówimy, wpływa na zdrowie fizyczne i psychikę. Wspieranie młodzieży na tej drodze jest zadaniem rodziców, nauczycieli, organizacji społecznych i samorządów.

Dlaczego zdrowie psychiczne jest takie ważne? Należy pamiętać, że to nasza psychika wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie, na nasz nastrój, na budowanie relacji z innymi. Każde zaniedbanie w tej dziedzinie może znacząco zaszkodzić, a nawet niestety skończyć się tragicznie.

Pandemia zmieniła mózgi nastolatków. Młodzież ma problem z rozpoznawaniem emocji u siebie i innych. Ponad trzy tysiące uczniów, kilkuset rodziców i ponad 130 nauczycieli wypełniło ankiety, które stały się podstawą pilotażowego programu edukacji zdrowotnej. Cztery placówki oświatowe - od przedszkola po liceum - przez najbliższe miesiące będą testować nowy model pracy. Za projekt odpowiada Fundacja Uniwersytetu Medycznego, która otrzymała 100 tys. zł. z budżetu miejskiego. Merytoryczną opiekę nad programem sprawuje prof. Karol Kamiński, prorektor ds. medycyny prewencyjnej na UMB.

Jest zapowiedź kontynuacji pilotażu Centrów Zdrowia Psychicznego w 2026 r. na dotychczasowych zasadach - powiedziała przewodnicząca Ogólnopolskiego Stowarzyszenia CZP dr Izabela Ciuńczyk podczas odbywającego się w czwartek w Warszawie Nadzwyczajnego Kongresu Zdrowia Psychicznego.

Jesień i zima to czas, gdy wielu z nas czuje spadek energii i gorszy nastrój. Krótsze dni, brak słońca i zimno mogą sprawić, że stajemy się senni, mniej zmotywowani i bardziej przygnębieni. Zjawisko to ma nawet swoją nazwę – SAD (Seasonal Affective Disorder), czyli sezonowe zaburzenie afektywne. Jak rozpoznać ten problem i co zrobić, by nie dać się jesiennej chandrze?

O wsparciu w kryzysie psychicznym oraz o nadopiekuńczości rozmawiano między innymi podczas konferencji w Toruniu.

W ramach tegorocznego Human Week, obchodzonego pod hasłem promocji zdrowia psychicznego, Muzeum Etnograficzne im. Seweryna Udzieli na Placu Wolnica stało się areną wyjątkowego wydarzenia.

W czterech białostockich placówkach oświatowych rozpoczyna się pilotażowy program mający nauczyć dzieci i młodzież, jak radzić sobie z trudnymi emocjami. Za projekt odpowiada Fundacja Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku, która otrzymała na ten cel 100 tysięcy złotych z miejskiego budżetu.

Wypalenie zawodowe jest zjawiskiem powszechnym również wśród młodych pracowników. 46 proc. osób z pokolenia Z przyznaje, że doświadczyło go już w swojej pracy - dowiadujemy się z badania agencji doradztwa personalnego Hays Poland i Fundacji OFF School. - Brak zrozumienia pomiędzy pokoleniem Z a ich pracodawcami, szczególnie w kontekście dobrostanu psychicznego, może mieć bardzo negatywne konsekwencje - twierdzi Grzegorz Święch, współzałożyciel Fundacji OFF School.

Większość uczniów szkół średnich w Kaliszu zrezygnowała z edukacji zdrowotnej. W kaliskich podstawówkach na tej przedmiot nie będzie chodzić około 40 procent uczniów.

Sen to najprostszy, najbardziej naturalny sposób regeneracji organizmu, a do tego, nic nie kosztuje. A jednak – zamiast traktować go jak świętość, coraz częściej uchodzi za luksus. W świecie, w którym wszystko mierzy się produktywnością, spać długo to niemal grzech. „Marnowanie czasu”, „brak ambicji”, „lenistwo” – takimi słowami opisuje się dziś to, co z biologicznego punktu widzenia jest podstawą zdrowia i równowagi psychicznej. Dlaczego więc żyjemy w społeczeństwie, które odbiera nam prawo do snu?

"A-TO-MY" to projekt poprawy zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży w białostockim systemie edukacji. W piątek (03.10) w I Liceum Ogólnokształcącym w Białymstoku została zainaugurowana kolejna, trzecia już edycja. Nie zabrakło wystąpień zaproszonych gości, prelekcji i rozmów. O projekcie opowiedział też prezydent Białegostoku, Tadeusz Truskolaski.

W polskich szkołach coś się zmienia. Dzięki bezpłatnemu programowi "Godzina dla MŁODYCH GŁÓW" uczniowie uczą się mówić o emocjach, wspierać siebie nawzajem, stawiać granice, a także odkładać telefon gdy nie jest im niezbędny. W projekt zaangażowało się już ponad 1,2 miliona dzieci i nastolatków.

Początek roku szkolnego to dobry moment, aby zwrócić uwagę na jedno z najpoważniejszych wyzwań młodego pokolenia - zdrowie psychiczne. DHL eCommerce Polska we współpracy ze Stowarzyszeniem Mentalnie Równi, organizatorem programu "Mów Do Mnie - #TokTuMi", rozpoczyna kampanię społeczną "Zatrzymaj hejt - nadawaj dobro". W ramach programu firma obejmie patronatem lekcje poświęcone dwóm kluczowym obszarom: przeciwdziałaniu hejtowi rówieśniczemu oraz mądremu korzystaniu z nowych technologii. W akcji ma wziąć udział 38 000 uczniów ze szkół podstawowych i ponadpodstawowych oraz rodzice i nauczyciele.

Od września w szkołach pojawił się nowy przedmiot - edukacja zdrowotna. Zastąpił dotychczasowe wychowanie do życia w rodzinie i wywołał gorącą dyskusję w przestrzeni publicznej. Część hierarchów Kościoła katolickiego oraz polityków prawicy apeluje do rodziców, by wypisywali z niego swoje dzieci, argumentując, że treści lekcji mogą być sprzeczne z ich wartościami. Z tą narracją nie zgadza się Radosław Potrac, pedagog i Nauczyciel Roku 2023, który w rozmowie z Polskim Radiem 24 przekonuje, że wokół edukacji zdrowotnej narosło wiele nieporozumień.

Jesień w Beskidach to nie tylko feeria barw, ale też najlepszy moment, by zadbać o zdrowie psychiczne i fizyczne. Kilkanaście minut w lesie potrafi obniżyć poziom stresu, poprawić nastrój i wzmocnić odporność. Badania nad tzw. shinrin-yoku - kąpielami leśnymi - pokazują, że kontakt z naturą działa jak naturalna terapia, zmniejszając ryzyko depresji nawet o kilkadziesiąt procent.

Konstrukcja zdrowia sercowo-naczyniowego oparta na wytycznych "Life's Essential 8" Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego, wzbogacona o dziewiąty wskaźnik dotyczący zdrowia psychicznego, skutecznie przewiduje ogólne oraz sercowo-naczyniowe ryzyko śmierci.

Bolesne miesiączki, zmęczenie, dyskomfort? Dla wielu kobiet w Polsce to nie tylko "taka uroda", a objawy endometriozy. Szczęśliwie, świadomość tej choroby rośnie, a wraz z nią możliwości leczenia.

W nocy z 25 na 26 października 2025 roku czeka nas zmiana czasu z letniego na zimowy. Choć przesunięcie wskazówek zegara o jedną godzinę może wydawać się drobną korektą, dla naszego organizmu to realne wyzwanie - szczególnie dla zegara biologicznego i zdrowia psychicznego. Zmiana czasu może prowadzić do zaburzeń snu, spadku koncentracji i obniżenia nastroju, a u osób wrażliwszych - nawet do nasilenia objawów depresyjnych.